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立冬辭秋 | 暮秋已別 ，順問冬安
瀏覽量：1132  發(fā)布時(shí)間：2024-11-08


立冬，是二十四節(jié)氣中的第十九個(gè)節(jié)氣，也是冬季的起始它標(biāo)志著冬季的正式開始，萬物自此閉藏，進(jìn)入休養(yǎng)、收藏狀態(tài)。

《月令七十二候集解》對(duì)立冬的解釋為:“立，建始也;冬，終也，萬物收藏也?！币馑际乔锛咀魑锶渴諘裢戤?，收藏人庫，動(dòng)物也已藏起來準(zhǔn)備冬眠。
立冬不僅僅代表著冬天的來臨，更是一個(gè)表示冬季開始、萬物收藏、歸避寒冷的節(jié)氣。

節(jié)氣養(yǎng)生 
調(diào)整飲食 冬季寒冷，人體需要消耗更多的熱量來保持體溫。因此，適量增加熱量攝入是有必要的，可以選擇吃一些牛、羊肉、雞肉等肉類，以及豆類、堅(jiān)果類等蛋白質(zhì)豐富的食物。此外，冬季干燥，容易傷肺陰，所以要吃一些滋陰潤(rùn)燥的食物，如梨、銀耳、百合、蓮子、山藥、蜂蜜、藕等。

 起居調(diào)整
 冬季夜長(zhǎng)晝短，應(yīng)該順應(yīng)自然，早睡早起。保證充足的睡眠，有利于陽氣的潛藏和陰精的積蓄。同時(shí)立冬后天氣逐漸寒冷，保暖成為養(yǎng)生的首要任務(wù)，要穿暖和，特別是保護(hù)好頭部、手部和腳部，避免感冒。

冬天到了，隨著冷空氣的頻繁南下，氣溫會(huì)逐漸下降，天氣也會(huì)越來越冷,要注意做好保暖工作，及時(shí)增添衣物，同時(shí)保溫杯也可以派上大用場(chǎng)，平時(shí)可以煮一些紅棗姜茶，肉桂陳皮蘋果茶，桑葚玫瑰花茶，陳皮普洱茶等等一些暖身茶，煮好的茶湯過濾掉渣渣再裝入保溫杯里（只裝液體）隨身攜帶，隨時(shí)驅(qū)寒暖身，效果也是很不錯(cuò)的。讓思寶PANDA保溫杯陪伴溫暖您整個(gè)冬天！

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